Những lưu ý khi ăn mít

389
----------------------------Quảng cáo----------------------------
MUA TRÀ Ô LONG XUẤT KHẨU ĐÀI LOAN - BẤM HÌNH ĐỂ MUA NGAY!
mua trà ô long
----------------------------Hết quảng cáo----------------------------

Khi ăn mít chúng ta thường hay có những quan điểm như nóng, tăng cân hay nổi mụn. Hãy cùng Tranh Thủ Đi đọc nội dung dưới đây để làm rõ ra những vấn đề này nhé.

Quan điểm sai lầm khi ăn mít

Các cuyên gia dinh dưỡng cho biết quan niệm ăn mít nóng và gây nổi mụn là không chính xác, chỉ có những loại trái cây có hàm lượng đường cao ăn nhiều mới không tốt cho sức khỏe.

Trong những ngày nắng nóng, những người bị mụn nhọt, rôm sảy, hay chắp lẹo mắt không nên ăn nhiều mít, do hàm lượng đường cao trong quả chín sẽ làm tăng lượng đường trong máu là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu, nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Ngoài ra, mọi người hay lo sợ vấn đề tăng cân khi ăn mít? Thực ra không phải. Bạn chỉ tăng cân khi ăn quá nhiều mít. Nếu ăn mít với liều lượng hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân và tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, mít bổ sung rất nhiều vitamin A và C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Lượng vitamin A cao và vitamin C chống oxy hoá trong mít được ăn trực tiếp không cần nấu chín nên giữ được đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất, giúp duy trì đủ độ ẩm cho da và hạn chế nếp nhăn…

Ăn mít
Ăn mít (nguồn Internet)

Mặc dù mít là loại trái cây có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng các nhóm người sau đây không nên ăn mít nếu không muốn bệnh thêm trầm trọng hơn:

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ

Theo các nhà khoa học thì trong mít rất giàu dưỡng chất và vitamin, nhưng mít lại chứa khá nhiều đường và điều này rất không tốt cho các hoạt động của gan, do đó những bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ nên hạn chế ăn mít thường xuyên, thậm chí tuyệt đối cấm ăn mít.

Suy thận mãn tính

Những bệnh nhân bị suy thận mãn tính nên tránh các loại thực phẩm giàu kali như mít. Suy thận khiến kali bị tích tụ dẫn đến tăng kali máu, nếu kali trong máu quá nhiều sẽ dẫn đến tử vong do tim ngừng đập và không có triệu chứng báo trước nào.

Tiểu đường

Việc ăn uống của những bệnh nhân bị tiểu đường luôn tuân theo một chế độ “kiêng đường”. Nhưng mít lại chứa quá nhiều đường fructoza và đường glucoza, mít khi vào cơ thể sẽ dẫn đến hàm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng.

Xem thêm: Tự chế biến nước đun từ lá xoài trị tiểu đường.

Tổng kết các chú ý khi ăn mít

Lời khuyên cho những người mắc các bệnh mãn tính, tốt nhất chỉ nên xem mít là một món ăn tráng miệng chứ tuyệt đối không nên thường xuyên ăn loại quả này.

Cách ăn mít tốt cho sức khỏe

  • Ăn mít sau bữa cơm 1 – 2 tiếng, không ăn khi bụng đói vì sẽ khiến đầy bụng, khó tiêu…
  • Ăn mít lượng thích hợp, những người mắc bệnh mãn tính chỉ nên ăn tối đa 80g (khoảng 3 – 4 múi mít/ngày).
  • Nên ăn mít cùng với các loại hoa quả chín khác nhau để có đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
  • Nên nhai kỹ và không ăn mít vào buổi chiều tối.
  • Nếu thấy nóng trong người hay nổi mụn nhọt cần bổ sung đủ nước (2 – 2,5 lít nước/ngày) và rau xanh.

Mẹo bổ mít không bị dính nhựa

Để tránh mủ mít dính vào người khi bổ mít thì bạn nên đeo bao tay; hoặc xoa một lớp dầu ăn vào lòng bàn tay; hoặc xoa tay vào thùng gạo. Sau khi hoàn thành hãy rửa tay với nước muối ấm thì tay sẽ không bị dính mủ.

Để làm sạch mủ mít dính trên dao; hãy cho dao vào ngăn đá của tủ lạnh; mủ mít sau khi cứng lại sẽ dễ dàng được lấy ra.

Bổ mít
Bổ mít (nguồn Internet)

Mẹo chọn mít ngon

  • Mít dai: Cùi dày, giòn, vàng nhạt và vị thường ngọt đậm.
  • Mít mật (hay còn gọi là “mít ướt”): có màu vàng tươi, múi mềm, hơi nát, vị ngọt mát.

Nên chọn những quả đều, không có những chỗ eo hay lõm. Bởi những chỗ đó mít dễ sâu, quả cứng hoặc nhiều xơ. Ngoài ra, những quả mít ngon là những quả có gai to, đều. Gai mít không dài hay nhọn và khoảng cách giữa các gai mít cách xa nhau

Tranh Thủ Đi tổng hợp.

----------------------------Quảng cáo----------------------------
TÌM KIẾM NGUỒN HÀNG | TÌM KIẾM ĐẠI LÝ
CHUYÊN NGHIỆP - CHẤT LƯỢNG!
Tìm kiếm đại lý
----------------------------Hết quảng cáo----------------------------
avatar
  Bấm theo dõi  
Email tôi khi