Nhiều lợi ích tuyệt vời của mít cho sức khoẻ

391
----------------------------Quảng cáo----------------------------
MUA TRÀ Ô LONG XUẤT KHẨU ĐÀI LOAN - BẤM HÌNH ĐỂ MUA NGAY!
mua trà ô long
----------------------------Hết quảng cáo----------------------------

Trái mít có tên khoa học là Artocarpus heterophyllus, là một loài cây họ dâu và cùng ngành với cây xa kê (Moraceae). Trái mít có nguồn gốc và phát triển mạnh ở các nước Nam và Đông Nam Á, đặc biệt là ở các khu rừng nhiệt đới phía tây nam của Ấn Độ, ven biển Karnataka và Maharashtra và Indonesia. Cây mít rất phù hợp với vùng khí hậu nhiệt đới và quả của nó thuộc loại trái cây lớn nhất, có thể đạt tới 35 kg trọng lượng, 90cm chiều dài và 50cm đường kính. Trái mít thực chất lại có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những thông tin về dinh dưỡng có trong mít bạn cần biết.

1. Tăng lượng tinh trùng ở nam giới

Cách đây khoảng 1 thế kỷ, người ta coi mít là 1 bài thuốc giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới vì nó có tác dụng tăng số lượng tinh trùng.

2. Giàu canxi, dồi dào các khoáng chất cần thiết

1 bát con múi mít cung cấp gần 50gr canxi. Vì vậy, loại hoa quả thơm ngon này rất tốt cho xương và giảm nguy cơ loãng xương. Mít tươi là một nguồn cung cấp dồi dào kali, magiê, mangan và sắt. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Mít chứa phenol và flavonoid là 2 chất chống oxy hóa hiệu quả, làm chậm quá trình lão hóa và chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, ăn mít cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.

Ăn mít tốt cho sức khoẻ
Ăn mít tốt cho sức khoẻ (nguồn Internet)

4. Giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài ra, mít là một nguồn cung cấp tốt của vitamin C giúp chống oxy hóa. Mít cung cấp khoảng 13,7 mg hoặc 23% RDA. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại nhiễm trùng và các gốc tự do có hại.

5. Kiểm soát huyết áp

Mít rất giàu kali, chất có tác dụng kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Huyết áp
Huyết áp (ảnh minh hoạ – nguồn Internet)

6. Ngăn ngừa táo bón

Mít rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón 1 cách hiệu quả, là một liều thuốc nhuận tràng tốt cho tiêu hóa. Các chất xơ sẽ giúp bảo vệ màng nhầy của ruột bằng cách giảm thời gian tiếp xúc cũng như sự gắn kết của các hóa chất gây ung thư trong ruột kết. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa trước đó thì nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi ăn nhiều loại trái cây này.
Xem thêm:

7. Bảo vệ chức năng tuyến giáp

Mít có chứa các loại khoáng chất làm tăng chức năng và điều chỉnh tuyến giáp.

8. Trái mít có hàm lượng calo cung cấp năng lượng cao

100g thịt của quả mít cung cấp 95 calo. Thịt mít chín có mùi thơm đặc trưng và dễ tiêu hóa nhờ có đường đơn như fructose và sucrose – loại đường mà khi chúng ta ăn sẽ làm tăng dự trữ năng lượng và tiếp thêm sinh khí trực tiếp cho cơ thể. 90% quả mít chứa carbohydrate, vì vậy chúng ta có thể thưởng thức mít như món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng.

Nhiều lợi ích tuyệt vời của mít cho sức khoẻ
Nhiều lợi ích tuyệt vời của mít cho sức khoẻ (Internet)

9. Mít tốt cho phổi

Thịt mít tươi có chứa vitamin A và các sắc tố flavonoid như carotene-Ay, xanthin, lutein và cryptoxanthin-Ay. Khi kết hợp cùng với nhau, hợp chất này hoạt động để duy trì tính toàn vẹn của màng nhầy và da. Khi ăn các loại trái cây tự nhiên giàu vitamin A và carotene theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng hoàn toàn có thể bảo vệ phổi và phòng ngừa ung thư khoang miệng.

Tổng hợp by Tranh Thủ Đi!

avatar
0 Số người đang thảo luận
Nước giấm táo có tác dụng giảm cân không? « Tranh Thủ Đi!Táo bón: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị « Tranh Thủ Đi! Những người vừa nêu ý kiến
  Bấm theo dõi  
Email tôi khi
trackback
Táo bón: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị « Tranh Thủ Đi!

[…] Nhiều lợi ích tuyệt vời của mít cho sức khoẻ […]

trackback
Nước giấm táo có tác dụng giảm cân không? « Tranh Thủ Đi!

[…] Xem thêm: Nhiều lợi ích đặc biệt khi ăn mít. […]