Những lợi ích của dưa lưới cho sức khỏe

129
Đồ chơi giáo dục New Brain - Gigo Toys

Dưa lưới (Cucumis melo L.) thuộc họ Bầu bí (Cucurbitaceae) là rau ăn quả có thời gian sinh trưởng ngắn, trồng được nhiều vụ trong năm với năng suất khá cao. Dưa lưới có quả hình ôval, da quả màu xanh, khi chín thương phẩm ngả xanh vàng và có các đường gân trắng đan xen như lưới nên có tên gọi là vân lưới.

Dưa lưới giờ đây đã trở thành loại trái cây được nhiều người tin dùng vì không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Vậy những lợi ích của dưa lưới mang lại gồm những gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Quỹ Y tế Thế giới đã liệt kê dưa lưới vào danh sách các loại quả mang lại rất nhiều lợi ích:

an loai qua nay hang ngay mang lai 20 loi ich tuyet dieu cho suc khoe - 1

  1. Cải thiện thị lực: dưa lưới chứa hàm lượng lớn vitamin C và A giúp cải thiện thị lực 1 cách rõ rệt.
  2. Kiểm soát huyết áp: dưa lưới rất giàu kali giúp kiểm soát huyết áp không bị tăng cao.
  3. Hỗ trợ giảm cân: dưa lưới có hàm lượng chất béo bão hòa và calo rất thấp, lại rất giàu chất xơ nên giúp giảm cảm giác thèm ăn và giữ trọng lượng cơ thể được ổn định.
  4. Ngăn ngừa bệnh tim: dưa lưới rất giàu kali giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, chứng đột quỵ,… Ngoài ra, loại trái cây này cũng chứa đặc tính chống đông máu do adenosine, có chứa các yếu tố làm loãng máu hiệu quả.
  5. Kiểm soát bệnh tiểu đường: đây được coi là thần dược với bệnh nhân tiểu đường nhờ tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
  6. Tăng cường hệ miễn dịch: dưa lưới chứa rất nhiều vitamin C giúp kích thích hình thành bạch cầu có tác dụng chống lại các bệnh nhiễm trùng trên cơ thể.
  7. Giảm cholesterol: nếu đang cần giảm nồng độ cholesterol trong máu, bạn nên ăn dưa lưới hằng ngày vì loại trái cây này hoàn toàn không chứa cholesterol.
  8. Chữa viêm loét dạ dày: do chứa hàm lượng vitamin C và lượng nước cao nên loại quả này có tác dụng vô cùng hiệu quả trong điều trị bệnh viêm loét dạ dày.
  9. Giảm táo bón: Dưa lưới là sự cân bằng hoàn hảo của nước và chất xơ, rất tốt cho người bị táo bón.
  10. Kiểm soát và ngăn ngừa ung thư: dưa lưới rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa được gọi là beta-carotene có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do và tế bào ung thư.
  11. Ngăn mất nước trong cơ thể: dưa lưới chứa lượng nước cao giúp giải quyết các trường hợp như ngất xỉu vì mất nước.
  12. Ngăn ngừa sỏi thận: chất oxykine trong dưa lưới có tác dụng loại bỏ sỏi thận, làm sạch thận do chứa lượng nước cao.
  13. Ngăn ngừa chứng rối loạn giấc ngủ: chế độ ăn uống có bổ sung dưa lưới giúp điều trị rối loạn giấc ngủ nhờ khả năng xoa dịu thần kinh và các cơ của não bộ.
  14. Tốt cho phụ nữ mang thai: dưa lưới chứa nhiều axit folic hỗ trợ quá trình thụ thai và mang thai, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh hiệu quả.
  15. Giảm đau trong ngày “đèn đỏ”: dưa lưới chứa đặc tính chống đông máu vì vậy giúp giảm đau hiệu quả đối với phụ nữ trong ngày này.
  16. Hỗ trợ bỏ thuốc lá nhờ đặc tính giúp trẻ hóa phổi giúp cơ thể được hồi phục.
  17. Giảm căng thẳng, mệt mỏi: dưa lưới giúp tăng lưu lượng oxy lên não giúp bạn dễ lấy lại bình tĩnh khi nổi nóng, căng thẳng.
  18. Chữa đau răng: dùng vỏ quả dưa lưới đun sôi với nước để súc miệng là bài thuốc chữa đau nhức răng rất hiệu quả.
  19. Giúp xương chắc khỏe: hàm lượng vitamin C dồi dào trong dưa lưới giúp sản sinh ra collagen có tác dụng tăng cường sức mạnh cho xương và cơ.
  20. Chữa ho, nghẹt mũi: dưa lưới giúp làm giảm đờm nên rất có tác dụng khi bạn mắc các chứng bệnh này.

Hãy chia sẻ vấn đế / thắc mắc / ý kiến hoặc kinh nghiệm của bạn bên dưới

avatar
  Subscribe  
Email tôi khi